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月子中心分享：

症宝妈们到底有多近？

新潮型妈妈：月子里玩手机玩电脑，现在左边屁股和腰腿时常酸痛，一到阴雨天更是疼的要命。

知识型妈妈：好多书上都说什么外国人不用做月子之类的，就跟潮没坐月子。现在上网或者弯腰的时候，感觉腰间冷嗖嗖的！

任性型妈妈：月子里特别怕热，家人让穿袜子，就不听，结果出了月子没多久，右脚的脚后跟疼，后悔，唉。

自视体质好型妈妈：月子里总仗着自己体质好，宝宝的事情总是亲力亲为，结果却给自己落了一身病！晚上睡觉腰背疼得不行，特别是累的时候，下雨天就更别提了。

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怀孕后要做好坐月子的准备工作，在此期间要注意饮食。毕竟孕妇在这个时期，不仅要让自己的身体得到充分的***，还要能够补充足够的营养。但是，在产后该吃些什么呢？所以，孕妇在的时候可以吃什么？

孕妇在产后可以吃很多的蔬菜，比如番茄、马铃薯、***、茄子等。在坐月子的时候可以多吃一些水果，如：桃，苹果，葡萄，香蕉等。因为是在产后，所以身体比较虚弱。

女人在坐月子的时候身体比较弱，很容易疲劳，所以在饮食上要注意多吃易消化的食物，同时要注意搭配，让身体更好的获得更丰富的营养。

有些女人在坐月子的时候会喝一些红糖水，但是要避免过量，因为会影响到的排泄，让排的时间过长，对产妇的身体不好。另外，在坐月子的时候要多做一些运动。

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产房的孕妇气血消耗很大，身体状态很差，要多吃一些有利于产后***和的食物，但是生完孩子之后要吃些什么？

产后妈妈要多吃有营养的食物，每天都要补充蛋白质和钙质，这样可以给宝宝喂奶。产后女性的体质比较脆弱，可以多吃牛肉、鸡肉等富含蛋白质的食物。此外，孕妇在孕期会出现钙的损失，从而引起腰部酸痛、骨质疏松等症状，在哺乳期要多吃一些富含奶类的食物，既可以帮助产妇***，又可以促进新生儿的生长。

有些孕妇生完宝宝后，会有哺乳的现象，可以多喝一些的食物，这样可以补充新生儿所需的营养，可以多喝花生，豆腐，鱼汤等。还有一些孕妇产后会出现的情况，可以多吃一些高纤维的食物，比如绿叶菜、大麦等，可以帮助肠胃消化，防止等。

孕妇在生产过程中需要补充气血，需要补充***和铁，并且要加强自身的，这样才能更好的***健康，平时要注意保暖，多休息。